[...] znalazłam interesującego mnie wątku. A więc poszłam na siłownię w celu zrobienia tzw. brazylijskich pośladków, wyrzeźbienia brzucha oraz co dla mnie jest najważniejsze schudniecia z nóg, ponieważ to one są największym powodem tego że zaczynam ćwiczyć. Ważę jedyne 52kg przy 167 więc to nie dużo, lecz moje nogi wydają się nieproporcjonalne do [...]
Wiam mam tutaj moją dietę ktorą mam zamiar stosować w normalne dni treningowe ( trening o 13:20) , lecz bede też zmuszony trenować o 8:00. Mam prośbę o zmodyfikowanie tego planu tak aby nadawał się do dnia z treningiem rano . W diecie mam zapisane Carbo i odżywkę białkową, lecz nie mam zakupionych zadnych odzywek, - co polecacie , czy moze [...]
[...] po odłożeniu, słabsze libido, nie mam ochoty na seks, ale drąg stoi %-) Na wynik testa, nie ma co patrzeć, miałem w szczytach po 10k, aktualnie, bije 250 enana, raz na 5 dni ? jak zapomnę o zastrzyku to nawet rzadziej, jestem zmęczony juz psychicznie cyklem jak i innymi problemami zdrowotnymi, czekam na jakaś mała pomoc bo HCG i Clomid czeka [...]
Witam,mam 27 lat i waze 78kg,wzrost 179 na siłke chodze jakies 5 lat z małymi przerwami.stoje w miejscu nic nie rosne.Kolega namowił mnie zebym wzioł Trenadrol i Spawn.Od 10 dni połykam jednorazowo 1 kap.trenadrol i 2 kap. Spawn,nic wiecej nie zarzywam tylko po treningu pije odrzywke białkową. Nie wiem czy moge to łaczyc,moze lepiej przerwac Spawn [...]
Parę dni temu spotkała mnie nie miła niespodzianka. Dusiłem wołowinkę zakupioną w MAKRO w Szczecinie i zdębiałem. Z jednego kawałka coś wystawało i nie była to kluska !!! Wołowinka była pokrojona w kostki z jednej z nich po obu stronach wisiał robak - glista. Robal musiał wyjść podczas duszenia mięsa, pewnie było mu za gorąco. Wszystko trafiło do [...]
[...] tego gainera? Oczywiście dieta jest, staram się ją udoskonalać, ale i tak nie jestem w stanie dostarczyć dziennie 100% zapotrzebowania na poszczególne skladniki. Przez ostatnie 20 dni stosowałem Hi -tec Carbo i Protein (jeszcze mi terochę zostało). A może dać sobie przez miesiąć spokój z odżywkami i zostać przy diecie, nawet [...]
Witam..Mój staż na siłowni to 2 lata Mam zamiar kupić 40 tab anapolonu i nie wiem co do niego jeszcze dodać..Chciałbym Aby ten cały cykl trwał około 30-40 dni ...To Jest moja pierwsza kuracja i nie chcę usłyszeć ze to za silne tylko chce wiedzieć co do tego wziąść jeszcze ? ?
[...] nodze, ale w drugiej było to samo, więc uderzyłem w pośladek gdzie igła weszła elegancko bez żadnego skurczu i innych problemów. Strzały wale igła 0.8/40, myślę czy nie zmienić na 0.7/30 do uda, ktoś ma jakieś racjonalne wytłumaczenie ?? Magnez, potas i inne witaminy łykam codziennie, może to wina zakwasów które miałem jeszcze dwa dni temu ??
[...] następnie po 6-8h biorę kolejną, a 30min przed treningiem biorę Lean Xtreme. Lecz ten drugi ma mniejsze działanie spalające tłuszcz, przynajmniej tak wynika z różnych opisów sklepów.. Jak byście mi doradzili suplementację tego aby było najbardziej efektowne spalanie ? Będe wdzięczny za każdą podpowiedź. PS: Thermo biorę już jakieś 5 dni.
[...] a nastepnie utwardzenie jej i uzylenie... Co tym myslicie?? to ma byc 3 cykl (1 to 100 mety, 2 to 300 mety bo zauwazylem ze mój organizm jest dosc oporny) rozpisze go na dni: 1:60 400mg enen e6d 1:80 cynk 120mg ed 61:100 25/30 mg winko tabsy 61:100 100mg prop e2d 61:100 clen 2dni on 2 off(tutaj myslelem jeszcze o keto) clomid 30 tab, nolva 60 [...]
[...] 17:30 - od razu po treningu: * piję pare łyków mineralnej 18:00 - po treningu: * 50g wafli ryżowych, banan. 19:00 obiad: * zależy co mama ugotuje lecz staram się, aby w dni treningowe było jakieś mięso 21:00 kolacja: * twaróg z 2 kromkami chleba z masłem i mam jeszcze kilka pytań: 1. czy rano do jajka dodawać 2 kromki chleba czarnego z [...]
Witam ! Za około 14 dni planuje zacząć cykl.Pytanie mam do was co sądzicie o takim połączeniu, jeśli coś do siebie nie pasuje to proszę o podpowiedzi co byście zmienili...Był by to mój 3 cykl na kreatynie i mam nadzieje ,że wpadnie mi troszkę masy .... 1.Białko Hi-Tec'a c-6 (3kg do uzupełnienia diety ) 2.Aminokwasy OLIMP BCAA Xplode (500g przed [...]
[...] swoja budowe ciala,wiem ze musze cwiczac na silowni cwiczyc okolo 12 powtorzen w 10seriach czesto zmieniac cwiczenie max 1min odpoczynku pomiedzy dac partii miesni 3do 4 dni odpoczynku, i stosowac aeroby jak najczesciej, no i oczywiscie dieta, moje dzienne zapotrzebowanie to okolo 2400kalorii mam 185wzrostu przy 90kg, chcialbym aby ktos [...]
[...] co w tych talezach najlepiej zeby bylo zeby zgrubnąć. Jestem w wieku dorastania i nie wiem czy bede przybywal na masie czy tez rósł chodz juz chyb an nie rosne ;d Juz 2 dni podnosze to 25kg na klate po 10 seryjek i na wieczor znow 10 seryjek.. moze ktos napisac czy to jest dobre? i czy lepiej ćwiczyc po jedzeniu czy przed, i czy pomoglo by [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: chyba dobry Witam przedstawiam wyniki badań po 4 tygodniach na prolongatum ( jelfa ) 200 mg e5d .Także dawki małe.Od tego tygodnia dodaje bolda 500mg e7d ,dojdzie jeszcze master 100 mg e2d, ale to pod koniec .. suty nie swędzą [...]
Witam, jestem już prawie w 6 tygodniu cyklu testosteronem enan 250mg e5d i zauważam zmiany przy sutkach - są one zauważalnie bardziej odstające, zwłaszcza lewy. Badania będę mógł wykonać dopiero pojutrze. Biorąc pod uwagę wyniki badań z 2 tygodnia cyklu, estradiol i prolaktynę mam bez wątpienia przekraczające normę. Stare wyniki z 2 tyg: [...]
Witam wszystkich Ostatnio rozpocząłem cykl 100ml deka (2 razy w tyg) 100ml propionat (3 razy w tygodniu) Strasznie gorączkuję i mam spuchnięty poślady od zastrzyków Chce zmniejszyć dawkę teścia o połowę moje pytania są takie 1 czy po otwarciu ampułki i użyciu połowy soku mogę ją za 2 dni dokończyć ? 2 jaki zrobić potem odblok ? 3 piję wapno i [...]
Trenuje okolo 1,5 roku. Zastanawiam sie czy warto zaczac HST od przyszlego tygodnia. Ostatnio mialem pewien przestoj w treningach (szkola + choroba) i mam wlasnie odnosnie tego zapytanie. Jezeli zaczalbym w nadchodzacy poniedzialek to na pewno mialbym SD zaliczone (10 dni odpoczynku). Nie sprawdzilem jednak swoich maxow. I tutaj sie pytam: 1) czy [...]
[...] otóż z czystej durnoty siłowałem się z kumplem na reke kompeltnie bez rozgrzewki.Kumpel ma podobna siłe do mnie wiec walka była długa i zacieta. Rezultatem jest to że od 4 dni boli bardzo. Boli tak ze czasem "łezki w oczach":). Dzis kupiłem Fastum, troche pomogło, ale ćwiczyc sie nie da normalnie, próbowałem i rezultat taki sam, 1-2 serie [...]
[...] szeroki nachwyt 3-5 x 4-8 powt. Wyciskanie hantli na płaskiej 4s x 8-10 powt. Przy takiej aktywności i diecie poszło mi na masie + 3-4kg, teraz zamierzam odpocząć 2 tygodnie i ruszyć już z planem pod budowę masy mięśniowej, w okolicach maja planowałem kolejny cykl na kreatynie przy treningu HST w tym czasie. Moje pytanie dotyczy planu [...]
